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　　2024年5月12-18日是我國第10屆全民營養(yǎng)周。2024年5月20日是我國第35屆“5?20”中國學(xué)生營養(yǎng)日。今年的活動主題為：奶豆添營養(yǎng)，少油更健康。

全民營養(yǎng)周

中國學(xué)生營養(yǎng)日

　　“健康中國 營養(yǎng)先行”均衡營養(yǎng)是一切生命和健康的基礎(chǔ)，是利國利民的大計(jì)。

　　我們?nèi)粘ｏ嬍持?，如何增加營養(yǎng)，讓身體更健康？

　　中國居民的鈣攝入推薦量是每天800到1000毫克，實(shí)際上居民平均攝入才300多毫克，攝入量較少。我們?nèi)粘ｏ嬍持?，養(yǎng)成飲奶的良好習(xí)慣，達(dá)到中國居民膳食指南推薦奶及奶類制品的300-500克的標(biāo)準(zhǔn)，可增加居民的營養(yǎng)，促進(jìn)兒童青少年生長發(fā)育，維持老年群體骨骼健康。

　　我們國家的膳食傳統(tǒng)飲食是低鈣飲食，植物含鈣較少，同時鈣不利于吸收，居民吃蔬菜量實(shí)際上才吃200多克，豆類及豆制品的食用量也不足。深綠的葉子菜、豆及豆腐等豆類制品，是鈣的良好來源，我們?nèi)粘ｏ嬍持校枰_(dá)到中國居民膳食指南推薦每天吃豆類和豆制品25-35克、吃蔬菜每天300到500克標(biāo)準(zhǔn)，對兒童生長發(fā)育有益，可降低成年人心血管疾病、絕經(jīng)女性骨質(zhì)疏松等發(fā)病風(fēng)險，還有助于延緩老年人肌肉衰減。

　　文章來源：鶴山疾控中心